شريط الاخبار:
-->

3 نصائح لحرق دهون البطن!

24 أيار 2018
مؤلف :  

 

كشف أحد المتخصصين في إنقاص الوزن، عن 3 نصائح تساعد في حرق دهون البطن.

ونشر المدرب، المتخصص في حرق الدهون، كارتر جود، هذه النصائح عبر حسابه على موقع “إنستغرام”، وذلك لدحض بعض الخرافات التي تدور حول كيفية حرق دهون الكرش.

ويفهم كارتر جيدا خصوصيات وعموميات خسارة الوزن، إذ أنه خسر حوالى 36 كغ مؤخرا، بحسب موقع PopSugar المختص في اللياقة البدنية.

ويقول كارتر “سواء كان هدفك إنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن عليك المداومة على هذه النصائح الثلاث:

1- جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك. فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل.

2- تحتاج إلى اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا. إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم.

3- التحلي بالصبر. ليس من المتوقع تحقيق نتائج، سريعة لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر”.

تواصلوا معنا عبر

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree