شريط الاخبار:
-->

نصائح للنساء الحوامل للتخلّص من الإمساك!

15 أيار 2018
مؤلف :  

 

يعاني عدد كبير من النساء الحوامل من مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل، وهذا الأمر يسبب لهن الإزعاج. هذه نصائح تساعد المرأة الحامل على التخلّص من هذه المشكلة:

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة كل يوم، يساعد النساء الحوامل على التخلّص من مشكلة الإمساك.

- شرب الكثير من الماء: على المرأة الحامل أن تسعى جاهدة الى استهلاك نحو 10 أكواب من الماء يومياً.  

- ممارسة الرياضة بانتظام: إن ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة واليوغا، تساعد على التخلّص من الإمساك.

تواصلوا معنا عبر

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree